Somática para una espalda sana
Seminarios presenciales para el cuidado de la espalda desde el enfoque somático, con Tere Puig
Marzo 2025 en Argentina y Uruguay
Noviembre 2025 en Chile
El calendario estará disponible a lo largo del próximo mes de mayo.
Junio 2026 en México
El calendario estará disponible a lo largo del próximo mes de septiembre.
El cuidado de la salud pasa inevitablemente por la comprensión del cuerpo que somos
Aliviar el dolor de espalda requiere abandonar la postura y los gestos que nos llevaron a él.
Necesitamos identificar esas estrategias de movimiento y encontrar otras nuevas, que sigan satisfaciendo nuestras necesidades pero que no traigan el dolor como consecuencia.
No tienes que aprender nada nuevo, tienes que acceder al conocimiento que tienes sobre ti y que no sabes que tienes.
Este es el fin de mi s propuestas: descubrir lo que sabemos y que no sabemos que sabemos.
Trabajar desde el enfoque somático significa que toda práctica sucede y se desarrolla a través del cuerpo y manejando toda la información que lo atraviesa
Por ello, en cada encuentro están presentes la experiencia atenta y el diálogo arraigado en ella, en ese orden.
Rescatarás la información arraigada en tus tejidos para ponerla al servicio de la generación de una nueva organización corporal, que emergerá de manera espontánea a lo largo de las prácticas, y que te ofrecerá la posibilidad de vivir sin dolor de espalda.
Puedes realizar el recorrido completo o escoger los módulos que ahora necesites.
Master class
2 horas
Metáforas que alivian el dolor
La metáfora permite desplegar gestos corporales que la mente consciente no es capaz de generar.
Por ejemplo, puede activar el movimiento en el interior de los espacios intervertebrales, desencadenar la relajación de la musculatura profunda o activar la función de sostén ósea.
Y con esta ampliación de las posibilidades de movimiento favorecemos el proceso de autorregulación.
En esta sesión realizaremos una exploración somática para aliviar el dolor de espalda, a través de las cuatro metáforas básicas en esta metodología:
- La esponja para relajar tejidos profundos.
- Las piedras para activar la función ósea de sostén.
- Las manos internas para activar musculatura profunda.
- Los elásticos para generar movimientos coordinados libres de esfuerzo.
Módulo I
3 horas
Somática para una espalda relajada
Desde el enfoque somático, teniendo experiencias de movimiento y dialogando para organizar la información que emerge de ellas, desencadenaremos el proceso de autorregulación.
De esta forma accederemos a una nueva organización corporal que diminuya el esfuerzo de nuestra espalda para sostenernos.
Programa
- Detección de tensiones innecesarias en reposo y en movimiento – Dialogo – 60 minutos.
- Detección y reorganización de las tensiones los diafragmas – Dialogo – 60 minutos.
- Integrar delante/detrás y arriba/abajo en el movimiento y el reposo – Dialogo – 60 minutos
Módulo II
3 horas
El dolor de espalda y los órganos internos
Las tensiones en los tejidos profundos del cuerpo condicionan nuestra postura y limitan su posibilidad de cambio.
Es por este motivo que, en muchas ocasiones, los ejercicios que sólo implican a la musculatura externa en la que localizamos el dolor nos ayudan momentáneamente pero no tienen un efecto duradero.
En este módulo experimentaremos cómo el acceso a la conciencia de nuestros órganos internos y la liberación de su movimientos habilitan posibilidades de reorganización postural antes inaccesibles, abriéndonos la puerta a una mejoría sustancial en el dolor de espalda.
Programa
- Exploración del vínculo entre la vejiga y los riñones y el dolor de espalda – Dialogo – 90 minutos.
- Exploración del vínculo entre el sistema digestivo y el dolor de espalda – Dialogo – 90 minutos.
Módulo III
3 horas
El dolor de espalda y los huesos y articulaciones
La falta de conciencia de la solidez y potencia de nuestras dimensiones ósea y articular genera sobrecarga muscular.
Con sencillas prácticas devolveremos la función de sostén los huesos de nuestras extremidades, liberando a nuestra espalda del trabajo excesivo que puede estar realizando.
Y una vez dado este paso, la conciencia de la estructura ósea y articular del tórax nos permitirá desplegar el potencial de movimiento de la espalda que la liberará de las posturas y gestos automáticos que la tensionan.
Programa
- Percepción y liberación del movimiento de los huesos y articulaciones de pies, piernas y pelvis – Dialogo – 60 minutos.
- Percepción y liberación del movimiento de los huesos y articulaciones de manos, brazos y escápulas – Dialogo – 60 minutos.
- Percepción y liberación del movimiento de costillas, esternón, vértebras y sus articulaciones – Dialogo – 60 minutos.
Facilitadora
Tere Puig
Fundadora y directora pedagógica
A través de la docencia y la divulgación trabajo para la recuperación del punto de vista del cuerpo en nuestro existir.
A lo largo de 25 años de investigación y docencia, y con Jader Tolja como mentor durante más de 15 años, he desarrollado una sólida y viva manera de enseñar y aprender sobre nosotros mismos: a través del movimiento, la percepción y la reflexión.
Últimos libros de Tere Puig publicados
Ser cuerpo, en co-autoría con Jader Tolja
El cuerpo como camino, un proyecto colaborativo junto a 17 profesionales dirigido por Laura Grinsztajn
A flor de piel, texto poético de Tere Puig ilustrado por Laura Borrás
Recuperar el valor de la experiencia en la construcción de conocimiento
Las personas que trabajan con el cuerpo -bailarines, profesores de yoga y de las distintas técnicas corporales, deportistas…- tienen un gran conocimiento anatómico.
Lo que les impide tener conciencia del mismo, tener la seguridad para transmitirlo en sus clases o utilizarlo en el desarrollo de su labor son las falsas creencias que han podido adquirir a lo largo de los años sobre la estructura, el funcionamiento del cuerpo o la forma en que éste se puede conocer.
Por ejemplo, pensar que la respiración depende de los pulmones o del movimiento muscular, que la fuerza está en los músculos o que para saber cómo es una víscera es necesario recurrir a un libro.
Jader Tolja
En estos talleres no solo podremos detectar cuáles son estas creencias que nos están impidiendo tomar contacto con este conocimiento que ya está en nosotros; también pasaremos por experiencias que nos aportaran nueva e inspiradora información que nos permitirá acceder a un conocimiento aún más profundo y estructurado, comprendiendo de manera experiencial la interrelación entre cuerpo, mente y cultura.
Y, todo ello, nos conducirá a integrar todo este conocimiento en nuestra práctica y en la forma de transmitirla, haciéndola más eficaz y placentera.
Tere Puig
Sígueme
Horarios
Lunes a Viernes: 9 AM - 5 PM
Teléfono
+34 640 519 867
Dirección
Vilanova I La Geltrú
Barcelona, España