Si surgen dudas ¡nos vemos en el foro!

Semana 1: Pies y piernas

Cuando hay tensiones en los pies que les impiden tomar un buen contacto con el suelo, la espalda asume el trabajo de sostén.

Tener una pisada firme es esencial para poder aflojar la espalda y los hombros.

Con esta sesión conseguirás

• Expandir el tejido de los pies para tener una pisada segura y estable.
• Tomar conciencia de la solidez en el cuerpo para que estar en pie deje de ser un esfuerzo.

¡Habremos sentado las bases para una organización libre de tensión en la zona alta!

Semana 2: Las nalgas

Con esta rutina para la percepción del tejido de las nalgas podremos soltar tensiones innecesarias de esta zona y activar las partes que tenemos más olvidadas.

Este trabajo te llevará a:

• Tomar un mayor apoyo, y más estable, del cuerpo sobre la silla.
• Dar un mayor movimiento a la zona pélvica al caminar.

Después de realizar la sesión para los pies, esta reorganización de las tensiones en las nalgas te resultará muy sencilla.

¡Cuéntame cómo ha ido!

Semana 3: La articulación lumbosacra

Cuando esta alrticulación tiene un movimiento limitado afecta a la inervación de la zona pélvica. De modo que, al trabajarla, seguiremos en la línea de ofrecer una buena movilidad y estabilidad a la zona baja del cuerpo.

Y, al mismo tiempo, hemos identificado esta zona como punto clave para liberar el movimiento coordinado entre pelvis y cabeza. 

Vamos, que no podemos dejar de pasar por aquí y detenernos un rato 😉 Vamos a trabajarla con la postura de la pinza en pie.

Te animamos a que comentes en el foro tu experiencia con las sesiones.

Semana 4: El diafragma

¡Este es otro punto clave que necesitamos atender! la mayoría sabemos de las tensiones que se pueden llegar a acumular en el diafragma… para poder abandonar las que ya no necesitamos, vamos a realizar esta sesión centrada en la percepción.

Movimiento suave, afinamos sensores y damos espacio a la reorganización.

En este punto del recorrido, es probable que la liberación de hombros ya empiece a hacerse palpable.

¿Nos lo cuentas?

Semana 5: Los trapecios

Una vez trabajada la parte baja del cuerpo para que pueda colaborar con los cambios que van a producirse en los hombros, nos vamos directos al nudo.

Liberando el movimiento de los trapecios daremos libertad a costillas y omóplatos.

Haz la sesión con suavidad, igual que el diafragma, los trapecios son una zona que tiende a recoger tensiones de más.

¡Contáctanos a través del foro si tienes cualquier duda o quieres comentar algo!

Semana 6: Los brazos

Una vez liberado el movimiento de los omóplatos vamos a ir a la última fase para descragar el exceso de tensión en nuestros hombros.

Con esta sesión redistribuirremos nuestra fuerza en cada gesto activando los brazos en relación con todo el cuerpo.

Te damos las gracias por haber llegado hasta aquí y estaremos muy contentas de saber cómo te ha ido la propuesta.  ¡Gracias!