Aprende a relajar la tensión en cuello y nuca de manera sencilla y eficaz
En este taller descubrirás cómo hacer que tus gestos y movimientos cotidianos jueguen a favor de tu salud y bienestar.
Te esperan 3 ejercicios para momentos de urgencia y 7 ejercicios preventivos que tendrás a mano de por vida.
¿Por qué nuestros ejercicios son tan efectivos?
Porque no solo actúan sobre músculos y huesos, trabajan con el sistema nervioso para modificar los hábitos posturales que te están dañando.
Dsifruta de por vida de:
- 8 vídeos con ejercicios e informaciones relevantes organizados para que consigas aliviar tu tensión cervical.
- Material de apoyo que refuerza los beneficios y el aprendizaje.
- Acompañamiento en linea en la resolución de dudas.
Precios e inscripciones
25€ con conversión a todas las monedas.
Una vez realizado el pago, recibirás por mail las instrucciones para acceder al taller en la plataforma Hotmart.
Disfruta de estas herramientas de por vida.
¿Qué haremos a lo largo de este taller para aliviar tu tensión cervical?
Lo primero será aliviar: 3 remedios de urgencia para momentos críticos
El objetivo del taller es que estos momentos críticos no sean lo habitual, pero sabemos que no siempre los podremos evitar. Por ello es importante que te vayas con estas herramientas en el bolsillo.
Trabajaremos tres ejercicios que puedes hacer sentada en una silla, en tu mismo escritorio.
Vas a aprender 7 ejercicios que te permitirán identificar el origen de tu tensión al mismo tiempo que la previenen
Y ya libres de tensión, nos vamos de cabeza hacia nuestro objetivo: prevenir de manera eficaz la tensión cervical. Y para hacerlo es indispensable comprender cómo ha surgido. Después de cada ejercicio tendrás tiempo para observar los efectos que te han producido, te explicaré cómo interpretarlos.
En esta parte del taller trabajamos en silla y acostadas sobre el suelo. Incorporándolos en tus hábitos cotidianos durante el día y antes del descanso supondrán un antes y un después.
Y una vez terminada la práctica, te recomiendo unos momentos de reflexión que completará la experiencia y la mantendrá viva
Anotar las sensaciones más significativas durante la práctica, las dudas y los pensamientos que han ido apareciendo es una potente herramienta que cierra la experiencia y te deja en el punto adecuado para continuar cuidándote como mereces.
Tendrás un espacio en nuestra página para compartir tu experiencia si lo deseas o plantear dudas si han surgido.
¿Necesitas experiencia previa en trabajo corporal para disfrutar de los beneficios de este taller?
En absoluto, solo necesitas ser un cuerpo y tener un buen nivel de curiosidad.
- Trabajamos con movimientos sencillos y efectivos.
- Usamos la metáfora para que tu sistema nervioso te facilite nuevos y beneficiosos gestos.
- Como tienes acceso de por vida, puedes ir haciendo las prácticas a tu ritmo y repetirlas siempre que necesites.
Índice de contenidos
1. Introducción al curso
- Bienvenida
- Cómo trabajaremos
2. Introducción a los remedios de urgencia
- Cuida tu sistema nervioso: Prepárate y prepara tu espacio
3. Remedios de urgencia
- 1er remedio de urgencia: la respiración y la metáfora
- 2o remedio de urgencia: la palpación y las metáforas
- 3er remedio de urgencia: el movimiento distal y la metáfora
4. Introducción a los ejercicios de prevención
- El cuerpo es una unidad ¡Recuérdalo al moverte!
- Cuida tu sistema nervioso: disponte para la práctica
5. Ejercicios preventivos
- 7 ejercicios preventivos ¡Hazlos del tirón!
6. Reflexiones y conclusiones sobre la práctica
- Resolución de dudas frecuentes sobre los efectos de estos ejercicios
¿Qué vas a experimentar?
✔️ Terminarás el taller con una mejora en la tensión cervical
Cada uno de los ejercicios te llevará a mejorar la hidratación en tus tejidos y su movilidad.
Y estos efectos seguiran desplegándose en los días posteriores al taller.
✔️ Descubrirás el origen de esta tensión
Durante la ejecución de los diferentes ejercicios te iré guiando para que tu misma puedas detectar dónde se origina la tensión en tu nuca.
Y si tienes dudas, tienes a tu disposición el servicio de consulta online
✔️ Tu cuerpo tendrá claro los gestos que le convienen y los que no
Más allá de lo que conscientemente podamos recordar, la experiencia junto con la posterior reflexión dejarán una memoria corporal que te sorprenderá en los días posteriores al taller.
Tu cuerpo habrá aprendido a irse reajustando de manera espontánea buscando siempre la posición más adecuada para asegurar el máximo bienestar.
Quiero presentarme antes de que realices la sesión
Me llamo Tere Puig y soy Educadora somática. Enseño e investigo sobre la aplicación de técnicas corporales y de percepción en el ámbito de la salud física, emocional y social.
El dolor ha estado presente en mi práctica profesional casi desde el inicio. Desde el año 2002, a través de mis sesiones de yoga, empecé a ayudar a mujeres a aliviar los dolores y tensiones que aparecían durante el embarazo y el puerperio.
Ellas y las profesionales que asistían a las formaciones que ofrecía siempre me decían «Tere, esto que tú haces sirve para todo el mundo, no solo para embarazadas».
Y en el 2020 me decidí. Ahora me dirijo a un público más amplio: mujeres y hombres de todas las edades que quieren descubrir lo que el movimiento y la percepción pueden hacer por su salud.
He desarrollado de forma progresiva, y a lo largo de 12 años de investigación, la metodología que llamo Yoga Orgánico. En este taller pongo a tu disposición mi experiencia y lo que he comprobado que realmente funciona en el tratamiento de la tensión cervical.
¿Quieres comentarme algo antes de inscribirte?
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Horarios
Lunes a Viernes: 9 AM - 5 PM
Teléfono
+34 640 519 867
Dirección
Vilanova I La Geltrú
Barcelona, España