Alivia tu
tensión cervical
con Tere Puig
En este workshop descubrirás cómo hacer que tus gestos y movimientos cotidianos jueguen a favor de tu salud y bienestar.
Sesión grabada de 2 horas + vídeo con respuestas a preguntas frecuentes · 25€
¿Qué haremos durante estas dos horas para aliviar tu tensión cervical?
Lo primero será aliviar: 3 remedios de urgencia para momentos críticos
El objetivo del taller es que estos momentos críticos no sean lo habitual, pero sabemos que no siempre los podremos evitar. Por ello es importante que te vayas con estas herramientas en el bolsillo.
Trabajaremos tres ejercicios que puedes hacer sentada en una silla, en tu mismo escritorio.
Vas a aprender 7 ejercicios que te permitirán identificar el origen de tu tensión al mismo tiempo que la previenen
Y ya libres de tensión, nos vamos de cabeza hacia nuestro objetivo: prevenir de manera eficaz la tensión cervical. Y para hacerlo es indispensable comprender cómo ha surgido. Después de cada ejercicio tendrás tiempo para observar los efectos que te han producido, te explicaré cómo interpretarlos.
En esta parte del taller trabajamos en silla y acostadas sobre el suelo. Incorporándolos en tus hábitos cotidianos durante el día y antes del descanso supondrán un antes y un después.
Y una vez terminada la práctica, te recomiendo unos momentos de reflexión que completará la experiencia y la mantendrá viva
Anotar las sensaciones más significativas durante la práctica, las dudas y los pensamientos que han ido apareciendo es una potente herramienta que cierra la experiencia y te deja en el punto adecuado para continuar cuidándote como mereces.
Tendrás un espacio en nuestra página para compartir tu experiencia si lo deseas o plantear dudas si han surgido.
¿Qué vas a experimentar?
✔️ Terminarás el taller con una mejora en la tensión cervical
Cada uno de los ejercicios te llevará a mejorar la hidratación en tus tejidos y su movilidad.
Y estos efectos seguiran desplegándose en los días posteriores al taller.
✔️ Descubrirás el origen de esta tensión
Durante la ejecución de los diferentes ejercicios te iré guiando para que tu misma puedas detectar dónde se origina la tensión en tu nuca.
Y si tienes dudas, tienes a tu disposición el servicio de consulta online
✔️ Tu cuerpo tendrá claro los gestos que le convienen y los que no
Más allá de lo que conscientemente podamos recordar, la experiencia junto con la posterior reflexión dejarán una memoria corporal que te sorprenderá en los días posteriores al taller.
Tu cuerpo habrá aprendido a irse reajustando de manera espontánea buscando siempre la posición más adecuada para asegurar el máximo bienestar.
Seguro que alguna vez has pensado…
Este dolor es normal
Pero no, no lo es. El dolor, incluso si podemos soportarlo, nos está indicando que estamos forzando el organismo.
Podemos seguirlo forzando, pero tendremos que asumir el desgaste que ello conlleva.
O podemos averiguar cómo podemos hacer que nuestras posturas y gestos sean más eficaces, que no supongan un coste para nuestro cuerpo.
Suena bien pero no sé si es para mi
Si te duelen las cervicales, si tienes un lugar donde sentarte, un lugar donde acostarte y posibilidad de conectarte a internet, es para ti.
Me encantaría, pero no tengo tiempo para workshops
Te entiendo, hay veces que todo parece más urgente que nosotras mismas.
Por esto no voy a esperar a que asistas para darte esta información: es justo la prisa lo que nos provoca la falta de atención hacia una misma y es la falta de atención la que desemboca en posturas y gestos que van en contra de lo que el organismo necesita.
Dos horas dedicadas a tu bienestar te devolverán la vitalidad que el dolor te quita, la vitalidad que te permite disfrutar y aprovechar tu tiempo.
Estructura
de la
sesión
y
precios
Introducción teórica – Vínculo entre postura, hábitos de movimiento y tensión cervical – 15 minutos.
Ejercicios prácticos – Movilización corporal sobre silla y sobre el suelo – 1 hora y 15 minutos
Conclusiones – 30 minutos
Precio 25€ (para otras monedas se aplica el cambio del día)
Quiero presentarme antes de que realices la sesión
Me llamo Tere Puig y enseño e investigo sobre la aplicación de técnicas corporales y de percepción en el ámbito de la salud física, emocional y social.
El dolor ha estado presente en mi práctica profesional casi desde el inicio. Desde el año 2002, a través de mis sesiones de yoga, empecé a ayudar a mujeres a aliviar los dolores y tensiones que aparecían durante el embarazo y el puerperio.
Ellas y las profesionales que asistían a las formaciones que ofrecía siempre me decían «Tere, esto que tú haces sirve para todo el mundo, no solo para embarazadas».
Y hace dos años me decidí. Ahora dirijo a un público más amplio: mujeres y hombres de todas las edades que quieren descubrir lo que el movimiento y la percepción pueden hacer por su salud.
He desarrollado de forma progresiva, y a lo largo de 12 años de investigación, la metodología que llamamos Yoga Orgánico. En este taller pongo a tu disposición mi experiencia, lo aprendido y la curiosidad que me ha llevado ello.
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Horarios
Lunes a Viernes: 9 AM - 5 PM
Teléfono
+34 640 519 867
Dirección
Vilanova I La Geltrú
Barcelona, España