Aprende a relajar la tensión en cuello y nuca de manera sencilla y eficaz

En este workshop descubrirás cómo hacer que tus gestos y movimientos cotidianos jueguen a favor de tu salud y bienestar.

Te esperan 3 ejercicios para momentos de urgencia y 7 ejercicios preventivos que tendrás a mano de por vida.

¿Por qué nuestros ejercicios son tan efectivos?

Porque no solo actuan sobre músculos y huesos, trabajan con el sistema nervioso para modificar los hábitos posturales que te están dañando.

 

 Dsifruta de por vida de:

  • una sesión grabada de 2 horas
  • un vídeo con respuestas a preguntas frecuentes
  • acceso al foro para resolver dudas

 

Precios e inscripciones


El precio es solidario: Mínimo 10€/11USD – Máximo 50€/53USD

Abajo te contamos con detalle cómo funciona y cómo inscribirte.

aliviar la tensión cervical

Tere, pienso que nos has facilitado algunas claves muy potentes y faciles, diferentes a lo que solia practicar para aliviar esta tensión cervical.

Pilar Crespo, Psicomotricista

¿Qué haremos durante estas dos horas para aliviar tu tensión cervical?

Lo primero será aliviar: 3 remedios de urgencia para momentos críticos

El objetivo del taller es que estos momentos críticos no sean lo habitual, pero sabemos que no siempre los podremos evitar. Por ello es importante que te vayas con estas herramientas en el bolsillo.

Trabajaremos tres ejercicios que puedes hacer sentada en una silla, en tu mismo escritorio.

yoag para el dolor de espalda

Vas a aprender 7 ejercicios que te permitirán identificar el origen de tu tensión al mismo tiempo que la previenen

Y ya libres de tensión, nos vamos de cabeza hacia nuestro objetivo: prevenir de manera eficaz la tensión cervical. Y para hacerlo es indispensable comprender cómo ha surgido. Después de cada ejercicio tendrás tiempo para observar los efectos que te han producido, te explicaré cómo interpretarlos.

En esta parte del taller trabajamos en silla y acostadas sobre el suelo. Incorporándolos en tus hábitos cotidianos durante el día y antes del descanso supondrán un antes y un después.

Y una vez terminada la práctica, te recomiendo unos momentos de reflexión que completará la experiencia y la mantendrá viva

Anotar las sensaciones más significativas durante la práctica, las dudas y los pensamientos que han ido apareciendo es una potente herramienta que cierra la experiencia y te deja en el punto adecuado para continuar cuidándote como mereces.

Tendrás un espacio en nuestra página para compartir tu experiencia si lo deseas o plantear dudas si han surgido.

¿Necesitas experiencia previa en trabajo corporal para disfrutar de los beneficios de este taller?

En absoluto, solo necesitas ser un cuerpo y tener un buen nivel de curiosidad.

  • Trabajamos con movimientos sencillos y efectivos.
  • Usamos la metáfora para que tu sistema nervioso te facilite nuevos y beneficiosos gestos.
  • Como tienes acceso de por vida, puedes ir haciendo las prácticas a tu ritmo y repetirlas siempre que necesites.

Estructura

de la

sesión

y

precio

 

Introducción teórica – Vínculo entre postura, hábitos de movimiento y  tensión cervical – 15 minutos.

Ejercicios prácticos Movilización corporal sobre silla y sobre el suelo – 1 hora y 15 minutos

Conclusiones – 30 minutos

Precio mínimo 10€/11USD – Precio máximo 50€/53USD

El valor variable del taller es la forma que por ahora hemos encontrado de hacer frente a las desigualdades económicas de nuestros diferentes países y condiciones individuales que nos vienen impuestas por realidades que la mayoría de nosotros no podemos modificar. La idea es que cada persona, dando el adecuado valor a lo que recibe, aporte lo que ahora está en sus manos aportar. Quien puede aportar más facilitará que quien pueda aportar menos y también lo necesite pueda asistir.

Si este método de valor variable me permite seguir cubriendo los ingresos mínimos necesarios para sostener el proyecto, para mi será un placer irlo aplicando al resto de actividades. Ojalá que sí 🤞

Puedes hacer el pago de las siguientes formas:

 

✔️ Por transferencia bancaria: escribe a info@elpuntodevistadelcuerpo.com y te facilitamos los datos.

¿Qué vas a experimentar?

✔️ Terminarás el taller con una mejora en la tensión cervical

Cada uno de los ejercicios te llevará a mejorar la hidratación en tus tejidos y su movilidad.

Y estos efectos seguiran desplegándose en los días posteriores al taller.

✔️ Descubrirás el origen de esta tensión

Durante la ejecución de los diferentes ejercicios te iré guiando para que tu misma puedas detectar dónde se origina la tensión en tu nuca.

Y si tienes dudas, tienes a tu disposición el servicio de consulta online

✔️ Tu cuerpo tendrá claro los gestos que le convienen y los que no

Más allá de lo que conscientemente podamos recordar, la experiencia junto con la posterior reflexión dejarán una memoria corporal que te sorprenderá en los días posteriores al taller.

Tu cuerpo habrá aprendido a irse reajustando de manera espontánea buscando siempre la posición más adecuada para asegurar el máximo bienestar.

 

 

yoga para el dolor de espalda

Quiero presentarme antes de que realices la sesión

 Me llamo Tere Puig y soy Educadora somática. Enseño e investigo sobre la aplicación de técnicas corporales y de percepción en el ámbito de la salud física, emocional y social.

 El dolor ha estado presente en mi práctica profesional casi desde el inicio. Desde el año 2002, a través de mis sesiones de yoga, empecé a ayudar a mujeres a aliviar los dolores y tensiones que aparecían durante el embarazo y el puerperio.

 Ellas y las profesionales que asistían a las formaciones que ofrecía siempre me decían «Tere, esto que tú haces sirve para todo el mundo, no solo para embarazadas».

 Y en el 2020 me decidí. Ahora me dirijo a un público más amplio: mujeres y hombres de todas las edades que quieren descubrir lo que el movimiento y la percepción pueden hacer por su salud.

He desarrollado de forma progresiva, y a lo largo de 12 años de investigación, la metodología que llamo Yoga Orgánico. En este taller pongo a tu disposición mi experiencia y lo que he comprobado que realmente funciona en el tratamiento de la tensión cervical.

¿Quieres comentarme algo antes de inscribirte?

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