¿Nunca has tenido disciplina? ¿Te falta tiempo?

No te preocupes, esto no son inconvenientes cuando lo que haces te hace disfrutar, ¿verdad? Y cualquiera de las personas que toman mis clases te lo dirá: el placer está asegurado.

Y cuando hay placer, la constancia aparece de forma natural.

Cada uno de los ejercicios para el dolor de espalda que descubrirás con las rutinas está basado en movimientos cotidianos.

No se trata de hacer ejercicios sofisticados y complejos, se trata de hacer nuestros movimientos habituales más sencillos y eficaces.

Que levantar el brazo para coger un vaso sea una oportunidad para aliviar nuestra zona lumbar, que girar la cabeza nos sirva para aligerar nuestra espalda alta, que el caminar nos revitalice en lugar de agotarnos.

Con la primera rutina hidratarás y nutrirás en profunidad los tejidos de la espalda y el abdomen. Empezarás a tenerlos en cuenta, aprenderás a observarlos para poderlos cuidar de manera adecuada.

Empezarás a sentir los primeros cambios, a intuir cuánto puedes mejorar dedicándote a movilizar tu cuerpo a conciencia unos minutos al día.

Sobre la base que has construido durante la primera semana: hidratación y disponibilidad al movimiento de tus tejidos, empezamos a trabajar los movimientos que realizamos para girarnos de un lado a otro.

Trabajamos acostadas para seguir dando la mayor libertad de movimiento al cuerpo. Practicarás para realizar giros con fluidez y sin crear tensiones en la espalda.

Cada vez irás sintiendo más confianza en tu cuerpo. ¡Es natural, cada día lo vas conociendo un poco más a fondo!

Trabajaremos sobre silla para hacer que la fuerza ya esté presente en el movimiento  y aprovecharemos estos ejercicios para descubrir como hacer que el movimiento de levantar tus brazos esté libre de esfuerzo.