gestión del estrés

Las pausas activas son una excelente vía para la gestión del estrés.

Son tiempos breves de descanso dentro de la jornada laboral que sirven para recuperar vitalidad, claridad mental y serenidad. ¿Quieres aprender a realizarlas?

 

Entrenamiento para la gestión del estrés

10 minutos al día del 7 al 11 de noviembre

 

El café para despejarte y rendir un poco más es pan para hoy y hambre para mañana. Por experiencia sabemos que este hábito no nos quita el cansancio, solo lo aplaza.

¿Sabes que puedes invertir los 10 minutos del café en algo que realmente te devuelve la vitalidad y que además te ayuda a cuidar tu salud?

  • Contra los efectos del exceso de actividad mental que nos priva de claridad, atención corporal.

  • Para evitar los riesgos de los movimientos mecánicos que agotan nuestro organismo, movimientos conscientes.

En esto consiste La pausa: Los 10 minutos que cambiarán tu día.

Sí, puedes mantener la calma en medio de la tormenta. Solo necesitas entrenarte.

5 días · 5 rutinas grabadas de 10 minutos · 5 consejos

Del 5 al 9 de septiembre recibirás cada día por Whatsapp:

  • Una rutina en vídeo  de ejercicios que puedes hacer sin problema en tu espacio de trabajo. ¡Solo 10 minutos!
  • Una sugerencia práctica y sencilla para evitar que la vorágine del día a día te quite la tranquilidad y la vitalidad.

Si te surgen dudas sobre los ejercicios, te atendemos personalmente por WhatsApp.

 

20€

 

¡Sigue leyendo que te contamos de qué se trata!

¿Qué haremos durante estos 5 días?

5 días - 5 rutinas

En todas las rutinas practicamos la atención corporal y respiratoria. Y en cada una de ellas cuidarás una zona del cuerpo en concreto:

  • las manos,
  • hombros, cuello y cabeza,
  • pecho y brazos, 
  • zona lumbar, 
  • y pies y piernas.

Duran 10 minutos y puedes hacerlas en el mismo lugar de trabajo. Todos los ejercicios se realizan sentados en silla o en pie y no tienen ninguna dificultad de ejecución.

Te llevan directamente a entrar en calma, a cargarte de vitalidad y a poner foco.

estrés

5 días - 5 consejos

Además de realizar la práctica diaria de diez minutos es importante que incorpores hábitos sencillos en tu día a día que actúen como refuerzo de lo que el entrenamiento te aporta.

Cada día te mandaremos un tip para que los movimientos más habituales, como sentarnos y levantarnos, se conviertan también en una fuente de calma,  vitalidad y centro 

 

Lo que necesitas para las prácticas

Lo único que te hace falta es: el cuerpo, una conexión a internet y 10 minutos.

Te atendemos por WhatsApp si tienes alguna duda

Si hay algo que quieras comentarnos sobre la práctica, no dudes en escribirnos.  Te atenderemos en el plazo de 24h.

¿Tienes dudas sobre si esto que te ofrecemos es realmente sencillo y efectivo?

¿Sobre si realmente es para ti?

Si aun no has trabajado con nosotras ¡es natural que te lo preguntes! 
Te invitamos a que veas este vídeo de 1 minuto en el que te podrás hacer una idea de la línea que siguen nuestras propuestas.

Las que estamos detrás de la pantalla

 

Somos Tere Puig e Ivet Compañó, nos dedicamos hace muchos años al trabajo corporal y también tenemos un largo recorrido en trabajos que requieren silla y pantalla. Y estamos sometidas, igual que tú, a periodos de estrés.

El eje del trabajo en El punto de vista del cuerpo es la investigación de los efectos del movimiento y la percepción en la salud física y emocional y en las relaciones.

Con este programa ponemos a tu disposición una selección de prácticas específicas para

la gestión del estrés. Queremos que tu día a día esté lleno de serenidad, vitalidad

y claridad mental.

Creo que en el momento en que mis piernas empiezan a moverse, mis pensamientos empiezan a fluir.

 

Henry David Thoreau

¡EN MARCHA!

Si ya lo tienes claro, solo te queda inscribirte.

Abajo tienes un botón para realizar el pago.

Una vez lo hayas hecho, mándanos un WhatsApp al +34 640 519 867 para que podamos darte de alta en la lista de difusión ¡Y el 7 de noviembre iniciamos!

Consejos prácticos y rutinas en vídeo desde el 7  hasta el 11 de noviembre, cada mañana recibirás por WhathsApp un consejo específico para  el día y una rutina para que la hagas durante tu pausa de trabajo.

Apoyo – sabemos lo cargadas que van nuestras jornadas, de manera que no te mandaremos más información de la necesaria. Pero, eso sí, si tienes cualquier duda te atenderemos por whatsapp antes de 24h.

¿Quieres comentarnos algo antes de inscribirte?

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