movimiento consciente para el estrés

Movimiento somático para el estrés

 

Pasar horas de trabajo en una silla y realizando movimientos repetitivos y automáticos tiene consecuencias. Qué te vamos a contar ¿verdad?

Pero no es necesario que las aceptes con resignación.
Invierte 10 minutos al día y nosotras te ayudamos a contrarrestarlas.  

  • Contra los efectos del exceso de actividad mental, atención corporal.

  • Para evitar los riesgos de los movimientos mecánicos, movimiento somático.

En esto consiste La pausa: Los 10 minutos de ejercicios somáticos que cambiarán tu día.

Disfruta de las Pausas Activas Somáticas abiertas que te ofrezco en Youtube

De tu parte solo es necesario que agendes una reunión diaria contigo de 10 minutos.

* Para los días que necesitas una rápida revitalización: Pausas activas de 5 minutos.
* Y cuando puedas ofrecerte algo más de tiempo para interiorizar la práctica: Pausas activas de 10 minutos: 

¡Empieza ahora a cuidarte!

Te contamos los detalles

Lo que necesitas para las prácticas

El cuerpo, una conexión a internet y 10 minutos. Los ejercicios somáticos son en silla o en pie y no entrañan ninguna dificultad.

yoag para el dolor de espalda

Lo que puedes hacer si tienes dudas sobre los ejercicios

Déjanos tus comentarios en el vídeo correspondiente.
Antes de 24h te estaremos dando respuesta.

 

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