Introducción a la exploración somática

Clases online para afinar la percepción corporal y regular el sistema nervioso a través de prácticas somáticas

Las prácticas somáticas potencian los beneficios de cualquier práctica corporal porque trabajan con la base de todas ellas: el sistema nervioso.

Aquí encontrarás una metodología probada para despertar y afinar la percepción interna, comprender cómo responde tu organismo y aprender a acompañarlo de forma más precisa.

No se trata de hacer más, sino de escuchar mejor.
Un camino suave y respetuoso para recuperar el saber corporal y habitar el cuerpo que ya eres.

¿Has llegado aquí pero eres nuevo en esto de la somática?

He preparado vídeos breves y claros para que entiendas desde qué lugar trabajamos y si esta propuesta encaja contigo.

Ver los vídeos introductorios.

Si sientes que este es un buen momento para dedicar tiempo a tu cuerpo,
profundizar en tu práctica corporal
o incorporar herramientas para vivir con más regulación y serenidad,

te propongo sumergirte en este trabajo al ritmo y con la profundidad que tu momento vital necesita.

A lo largo del semestre tendrás acceso a distintos contenidos en directo y grabados.
No es para hacerlo todo.
Es para que puedas elegir con criterio lo que más te conviene ahora.

Antes de empezar, te pediré algo muy concreto:

• cuántas horas a la semana quieres dedicar,

• qué te gustaría trabajar en estos meses (salud, percepción corporal, práctica física, regulación emocional…).

Con esa información, te haré una propuesta de trabajo personalizada.

Si buscas un espacio serio, respetuoso y orientado a resultados reales —no rápidos—,
este puede ser un buen lugar para ti.

¿Lo hablamos?

Contenidos que disfrutarás durante 6 meses

Movimiento somático – Dimensiones corporales y cualidades del movimiento
Una práctica que te ayuda a recuperar el uso de la fuerza y la agilidad que naturalmente emerge de nuestros cuerpos, potenciando la coordinación y el equilibrio.

Sesión semanal en directo y en diferido accesible durante 1 mes.

Lunes de 19h00 a 20h00 (hora española)

Percepción anatómica – Exploración del micromovimiento y la gestión de la atención
Prácticas centradas en el desarrollo de la conciencia corporal y a la autorregulación en el micromovimiento

Sesión semanal en directo y en diferido accesible durante 1 mes.

Miércoles de 20h30 a 21h30 (hora española)

Movimiento somático – Dimensiones corporales y planos de movimiento
Prácticas centradas en la conciencia del movimiento y la autorregulación en el macromovimiento

Sesión semanal en diferido accesible durante 1 mes.

Descansa · Relajación somática para el desarrollo de la conciencia corporal y la reducción de los efectos del estrés

Sesión mensual en directo y en diferido accesible durante 1 mes.

Primer jueves de mes de 20h00 a 20h30 (hora española)

Diálogos y lecturas somáticas · Espacio de encuentro para la resolución de dudas y profundizar en el conocimiento de la somática.

Sesión mensual en directo.

Primer jueves de mes de 19h00 a 20h00 (hora española)

Recorridos específicos · Series de sesiones para el cuidado de distintas zonas del cuerpo.

Sesiones en diferido que disponibles durante 6 meses: pelvis, tórax, cervicales, pies y manos.

Hábitos saludables de movimiento y propiocepción · 12 rutinas cortas de movimiento somático para el cuidado cotidiano.

Sesiones en diferido disponibles durante 6 meses.

¡Recuerda! Todo este contenido está a tu disposición durante 6 meses y esto no significa que tengas que hacerlo en 6 meses.
De hecho no es posible hacerlo.
Está a tu disposición para que puedas seleccionar lo que más te conviene y organizar tu práctica con comodidad.
Tere te ayudará con esto, solicita una entrevista con ella aquí.