revitaliza tus manos
Revitaliza tus manos
con Tere Puig
¿Te duelen la manos o las muñecas? ¿No se mueven como antes o notas que les falta fuerza?
Y tus hombros… ¿sabes que las tensiones en hombros y espalda alta pueden estar relacionadas con las tensiones en las manos?
Sesión grabada de 1h30
25€ · Acceso de por vida
Ejercicios prácticos · Información complementaria para el cuidado cotidiano · Espacio de consulta online
¿Qué haremos durante esta hora y media para que la vitalidad vuelva a tus manos?
Empezamos por aligerar el dolor y la tensión: 2 ejercicios para ofrecer descanso a nuestras manos
«Revitaliza tus manos» te devuelve la certeza de que menos es más: la efectividad va de la mano de la sencilez.
Liberaremos nuestras manos con ejercicios de palpación y descubrirás el poder de la contemplación de tu propio movimiento.
Unimos los sentidos del tacto y la visión para reconocer y comprender la estructura de nuestras manos. Es condición indispensable para poderlas cuidar.
Continuamos con la revitalización: 4 ejercicios para recuperar la fuerza y la agilidad
Si nuestros gestos habituales nos han llevado a sufrir dolor y pérdida de fuerza en las manos, es imprescindible crear nuevos hábitos.
Una vez quitadas las tensiones acumuladas, nuestras manos estarán dispuestas a experimentar nuevas organizaciones y gestos.
Vamos a darles espacio, tiempo y herramientas para ello.
Para finalizar, las recomendaciones para aprovechar al máximo la práctica
Para integrar cualquier práctica y potenciar sus beneficios es importante poner palabras a nuestra experiencia y dar espacio al cuerpo para que pueda hacer suyas las nuevas informaciones
Te ofrecemos una guía para hacerlo y te ofrecemos un espacio de consulta online para cualquier duda o experiencia que quieras compartir.
¿Qué vas a experimentar?
✔️ La sensación de fuerza en las manos volverá
El dolor hace que muevas menos tus manos, y esa falta de movimiento hace que el dolor aumente.
En este taller podrás romper este cículo vicioso. Descubrirás y practicarás los movimientos que no te provocan dolor y volverás a disfrutar de esa sensación de fortaleza en las manos.
✔️ El dolor en tus manos disminuirá
El tipo de trabajo que realizamos nutre e hidrata en profundidad los tejidos y favorece la desinflamación.
En estas dos horas ya sentirás una mejoría. Y como dispondrás de la sesión grabada de por vida, podrás seguir practicando para que el solor siga disminuyendo.
✔️ Descubrirás nuevas formas de mover tus manos
Te resultará curioso, pero puedo asegurarte que hay maneras de mover tus manos que no estás utilizando y que pueden aligerar tu dolor y aumentar tu fuerza.
Tenemos hábitos de movimiento aprendidos que en dos horas puedes detectar y empezar a modificar.
✔️ Agradecerás el tiempo que has dedicado a tus manos
Los ejercicios que realizaremos no solo beneficiarán a tus manos.
Al liberarlas de dolor y ofrecerles nuevas prosibilidades de movimiento todo tu cuerpo se reorganizará y accederás a sensación de serenidad y vitalidad global.
Seguro que alguna vez has pensado…
Yo creo que este dolor es normal
Pero no, no lo es. El dolor, incluso si podemos soportarlo, nos está indicando que estamos forzando el organismo.
Podemos seguirlo forzando, pero tendremos que asumir el desgaste que ello conlleva.
O podemos averiguar cómo podemos hacer que nuestras posturas y gestos sean más eficaces, que no supongan un coste para nuestro cuerpo.
Suena bien pero no sé si es para mi
Si te duelen las manos o les falta fuerza, dispones de dos horas, posibilidad de conectarte a internet y te gusta lo sencillo y eficaz, «Revitaliza tus manos» es para ti.
He probado ya tantas cosas…
Todos conocemos bien esa sensación.
Pero déjame que te cuente que si has llegado a un punto de estancamiento es porque aun no has mirado la situación desde el punto de vista del cuerpo. Desde ahí siempre hay un siguiente paso estimulante por dar.
Date la oportunidad, date dos horas para ver que sucede. La experiencia de ofrecerse el tiempo y el permiso para que sean tus propias manos las que te muestren el mejor camino para revitalizarse no solo es eficaz, es conmovedora.
Dos horas dedicadas reconocer tus manos, redescubrirlas y contemplar como la fortaleza y la vitalidad vuelve a ellas.
Estructura
de la
sesión
y
precios
Introducción teórica – Las manos y el movimiento como cuidado – 15 minutos.
Ejercicios prácticos – Alineación sentida para huesos y articulaciones, micromovimiento de tejidos superficiales y profundos y ejercicios perceptivos – 1 hora y 15 minutos
Dudas y conclusiones – 30 minutos
Precio 25€ (para otras monedas se aplica el cambio del día)
Quiero presentarme antes de que realices la sesión
Me llamo Tere Puig y enseño e investigo sobre la aplicación de técnicas corporales y de percepción en el ámbito de la salud física, emocional y social.
El dolor ha estado presente en mi práctica profesional casi desde el inicio. Desde el año 2002, a través de mis sesiones de yoga, empecé a ayudar a mujeres a aliviar los dolores y tensiones que aparecían durante el embarazo y el puerperio.
Ellas y las profesionales que asistían a las formaciones que ofrecía siempre me decían «Tere, esto que tú haces sirve para todo el mundo, no solo para embarazadas».
Y hace dos años me decidí. Ahora dirijo a un público más amplio: mujeres y hombres de todas las edades que quieren descubrir lo que el movimiento y la percepción pueden hacer por su salud.
He desarrollado de forma progresiva, y a lo largo de 12 años de investigación, la metodología que llamamos Yoga Orgánico. En este taller pongo, junto con mi equipo, a tu disposición mi experiencia, lo aprendido y la curiosidad que me ha llevado ello.
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Horarios
Lunes a Viernes: 9 AM - 5 PM
Teléfono
+34 640 519 867
Dirección
Vilanova I La Geltrú
Barcelona, España