Las dudas cuando la salud se tambalea

Comprender la salud desde el enfoque somático nos ayuda a atender una pregunta que aparece muy a menudo cuando algo ocurre en el cuerpo:

¿Tengo que hacer algo con esto… o es mejor esperar?

Puede ser una tensión en la zona lumbar, un dolor en el cuello, un resfriado que empieza o una molestia que lleva días contigo.

Y casi sin darte cuenta, te encuentras entre dos opciones:

intervenir para que se vaya cuanto antes
o esperar a que el cuerpo lo resuelva por sí solo.

A veces actúas rápido. Y otras veces decides no hacer nada.

Pero con el tiempo aparece una duda más profunda:

¿Estoy haciendo lo adecuado?

Un cuerpo que ya está en proceso

Lo cierto es que el organismo no está quieto esperando a que decidamos.

Está en un movimiento continuo entre equilibrio y desequilibrio, ajustándose constantemente a lo que ocurre dentro y fuera.

Si se mueve dentro de ciertos límites, tiene la capacidad de reorganizarse por sí mismo.
Como un elástico que vuelve espontáneamente a su forma natural cuando lo estiramos.

De hecho, muchas veces ya lo está haciendo, aunque no seamos conscientes de ello:

Un estado de estrés que se regula a lo largo del día.
Una molestia que, sin más, cambia de intensidad.
O tantos procesos que ni siquiera detectamos y que se resuelven cuando atendemos a esa necesidad, a veces inexplicable, de descanso.

En estos casos, intervenir demasiado pronto puede interrumpir algo que estaba en marcha.

Cuando intervenir es necesario

Pero lo cierto es que hay ocasiones en las que no es así.

Hay momentos en los que el organismo no puede reorganizarse por sí solo y a tiempo.
Si estiramos en exceso un elástico y superamos su punto de ruptura, cuando lo soltemos no podrá recuperar su forma original.

Puede haber una infección que avanza y, quizás, el cuerpo tardaría demasiado en reunir los recursos necesarios para hacerle frente.
Quizá una lesión ha dañado tejidos que no podrían recuperarse sin ayuda externa.
O el organismo ha llegado a un punto de debilidad desde el que no puede responder por sí mismo.

Ahí, cuando el tiempo es clave o los recursos propios son insuficientes, intervenir no es una opción más.
Es necesario si queremos recuperar el equilibrio.

Entre hacer y esperar

Entonces, ¿cómo distinguir una cosa de la otra?

No hay una receta para ello.

Y aquí aparece algo que no solemos considerar: que entre intervenir y esperar… existe otra posibilidad.

La tercera vía: explorar

No se trata de no hacer nada. Ni de lanzarse a actuar.

Se trata de detenerse un momento antes de decidir, porque el organismo que atraviesa ese proceso tiene mucho que decir.

Observar qué está ocurriendo, percibir cómo evoluciona y darse tiempo para que aparezca información que al principio no es evidente.

A esto lo llamamos exploración somática.

Cuando cambia el modo en el que decidimos

Cuando introduces este pequeño espacio, algo cambia.

La decisión deja de ser automática.
Deja de responder solo a la urgencia, al hábito o a la idea de “hay que hacer algo”, y la espera deja de ser pasiva.

La decisión empieza a construirse desde lo que realmente está ocurriendo en el cuerpo.

A veces eso te llevará a buscar la mejor manera de intervenir y, otras veces, decidirás no interferir.

Pero ya no es lo mismo.

Desarrollar criterio

Porque la cuestión no es elegir entre hacer o no hacer.

Es desarrollar la capacidad de reconocer qué opción tiene sentido en cada momento.

Y eso no sucede de manera instantánea.
Se va construyendo poco a poco, en la observación de la experiencia.

Una invitación a observar

Quizá la próxima vez que aparezca una molestia, en lugar de decidir de inmediato, puedas probar algo distinto:
Después de asegurarte de que no hay urgencia, puedes darte un poco más de tiempo para observar antes de actuar.

No para alargar la duda, sino para empezar a afinar algo que en salud es fundamental: el criterio.

Si te apetece, la observación en la experiencia puede empezar por aquí:

La próxima vez que no te sientas del todo bien, mírate con atención…

¿Tiendes a intervenir rápido… o a esperar más de la cuenta?
¿Y qué ocurre en tu cuerpo cuando haces una cosa u otra?

Tere Puig