Qué es el movimiento somático y en qué puede ayudarte El cuerpo somático es nuestro cuerpo físico y todo lo que puede llegar a percibir, de sí mismo y del entorno. Por tanto, podemos decir que el movimiento somático es el movimiento sentido: me muevo a partir de lo...
En este artículo presentarte una rutina de ejercicios para los muslos que te recomiendo que hagas antes de iniciar cualquier otra rutina para tonificarlos. ¿Por qué? ¿Qué ocurre si empezamos a hacer ejercicio para tonificar el cuerpo sin antes haberlo relajado? Lo...
Mantener a raya el estrés puede parecer un tema enorme que implica un cambio de vida radical. Pero este planteamiento solo añade más estrés a nuestro día a día. Ya… ¿Y qué podemos hacer? Cuando los problemas nos parecen muy grandes, es suficiente empezar por una...
A Mercè le duelen los huesos. Tiene artrosis y 87 años. Hace frío. Historias en las manos Ella hace ejercicios y escribe todos los días para mantener en forma su mano derecha, me cuenta. La izquierda está más ágil y duele menos. Pero la otra está...
movimiento ¿Cómo va apoyarte la naturaleza si no le das oportunidad? ¿Y cómo va a sostenerte la tierra si te aguantas todo el tiempo tirando de tus hombros hacia arriba? Cuando practico yoga no pienso en lo que tengo que hacer, me centro en descubrir lo que puedo...
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